Isbading girer opp humøret og styrker vennskap når en bader sammen!
Isbading er i skuddet - godt for kropp og sjel - en blir glad og kjenner på mestring. Å bade sammen føles trygt og gir følelse av felleskap.
I denne artikkelen finner du gode tips for alle som har lyst til å prøve isbading. Tipsene er basert på erfaringer fra helgas bade-aktiviteter i Skatval bygdekvinnelag!
Bad sammen med erfarne
For å lære mer om bading i kaldt vann inviterte Skatval bygdekvinnelag seg med de erfarne og sagnomsuste "Badedamene fra Skatval" til et felles utendørs vinterbad nå i helga.
"Badedamene fra Skatval" bader sammen minst en gang i uka og vet derfor godt hva de driver med. En god del av "badedamene" er også medlemmer i bygdekvinnelaget, så dette var kjent aktivitet for mange av de frammøtte bygdekvinnene. Men vi fikk også med oss bygdekvinner som ikke hadde prøvd vinterbading før - og alle kom seg i vannet - 22 glade damer hoppa i sjøen ved Sutterø friluftsområde denne lørdagen. Vi fikk en utrolig fin formiddag sammen!
Sol og vindstille vær gjorde sitt til at det var hyggelig å være ute sammen denne dagen. Men temperaturen i vannet er fremdeles ganske lav, temperatur-målet viste 4 grader denne lørdagen.
Det skal mot til å kle av seg klærne og gå i vannet under slike forhold, men når en bader sammen så går det utrolig bra!
Utstyr - nyttig å ta med
Det er viktig å ha med godt med ullklær som en kan trekke på seg etter badet - varme sokker og votter, og gode sko som gir plass til kalde bein. Romslige klær som er lett å kle på seg er bra. En kan gjerne bade i badedrakt om vinteren, men mange av "Badedamene" bruker ulltruse og ullBH, eller en ull singlet når de går i sjøen. Også viktig å å bruke ullvotter og lue under badet, samt ullsokker, eventuelt neoprensokker hvis du har - gjør det lettere og mer behagelig å bade i kaldt vann.
Det er veldig lurt å ha med et sitteunderlag som en kan stå på under omskifting etter badet. Også veldig praktisk å pakke i en stor og åpen bag - gjør det lett å finne fram varme klær etter badet. Ta også gjerne med litt varmt vann på ei flaske. Godt å holde rundt og varme seg på.
Pust!
Under badet husk å pust! Det er viktig puste rolig. Badedamene fra Skatval synger gjerne under badet for å roe ned og redusere frykten for kulda. I helga ble det blant annet sunget et vers av "Å leva der er å elska" - passe tekst og melodi for anledningen. God pust gir energi - du føler deg glad - du elsker livet!
Fotos: Eva D. Alstad