Kvinnehelse i fokus!

Mandag holdt Marthe Bottolfs et flott og engasjerende innlegg om kvinnehelse – et tema som fortjener langt mer oppmerksomhet.

Hun tok oss gjennom flere viktige områder:

Overgangsalder

Hvordan hormonendringer påvirker oss, og hvorfor det er så viktig å forstå kroppens signaler.

Benhelse og forebygging av brudd

Kvinner er spesielt utsatt for dårlig benhelse og benskjørhet. Marthe minnet oss på betydningen av riktig ernæring, styrketrening og jevn aktivitet.

Hjerte- og karsykdommer hos kvinner

Symptomene kan være mye mer vage enn hos menn – noe som gjør kunnskap og tidlig oppdagelse ekstra viktig.

Kosthold – hva bør vi spise mer/mindre av?

Mer grønnsaker, fisk, grove kornprodukter og mat rik på kalsium og D-vitamin.

Mindre ultraprosessert mat, sukker og salt.

Kort sagt: Spis variert – og spis smart!

Blodtrykk og benskjørhet

Marthe understreket hvordan gode vaner i hverdagen kan gjøre en enorm forskjell på sikt.

Vil du ha mer informasjon?

Det Marthe la fram sendes ut på e-post i etterkant.

Hold deg i bevegelse!

Trening er viktig for både hjerte, skjelett og psykisk helse. Små steg teller!

Det var fantastisk å se så mange engasjerte damer i kveld

Takk til alle som kom – og takk til Marthe for et inspirerende innlegg!